#饮食健康#
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复工后这种营养超容易缺，7个tips助你补起来
现在国内疫情基本控制下来了，所以很多朋友都复工了，复工前我们有很多时间照顾家人和自己，生活方式上都健康不少。 可是复工后时间紧张，刚培养起来的各种健康习惯比如清淡饮食、控制咖啡的量、晒不够太阳补点维生素D、每天运动半小时，是不是又放到一边了呢？ #饮食健
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每天吃些什么使得日本人成为世界上最长寿并且瘦子最多的国家？
去过日本的都知道，那里很难见到一个胖子。如果在上世纪八十年的中国，你在街上遇到一个胖子，你不会认为他是吃胖的，一定是身体代谢出了问题！盖因那时候的中国还远远没有达到物质丰富，人民富到流油的地步，胖子简直就是稀罕物。可是日本早早已经进入发达国家的队列，即使现在经济萧条
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中医解读胃病，切记：少吃2白，常喝1水，幽门自己消，胜吃胃药
中医认为："内伤脾胃，百病由生。即许多疾病的根源，都在于饮食不利，损伤脾胃之气，使之不能运化水谷精微来营养经脉，滋养脏腑和护身抗病。胃为后天之根本，气血生化之源泉。（注：饮食入身体，实际上是在胃和小肠内进行的，但必须依赖于胃的运化功能，才能把水谷化为精微，也依赖于脾
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眼累吃枸杞，心累吃红豆，肝累了吃啥？6种抗疲劳的食物请收好
我们每天都要进行大量的工作，时而会觉得身心疲惫，日复一日的积攒疲惫，各器官会随之出现问题。当我们感觉到疲惫时，不仅要注意休息，避免器官功能衰退。还要及时给疲劳的器官“充电”，这样才能让身体更加充满活力。抗疲劳的食物你知道多少呢？6种抗疲劳的食物清单请
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这道春天的应季菜，自己动手准备，不仅富含维生素，还清火解热
到什么季节就吃什么季节的菜，虽然现在超市里的菜一年四季都是品种不断，想吃什么菜随时都会有，但是冷鲜柜里的蔬菜肯定不如当季成长现摘的新鲜。立春吃春饼的时候，绿豆芽可是风光了一回， 春天多吃绿豆芽还是很有讲究的：春季风大、干燥，容易让人嘴唇干裂，口中易生溃疡，而绿豆芽富
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有糖尿病，多吃点什么食物对控制血糖有好处，听医生的回答明白了
其实很多朋友都很爱吃甜食，但是如果你患有糖尿病，控制饮食就非常重要的，甜食好像也不能愉快的吃了。 如果你被确诊为糖尿病的前期那，么健康合理的饮食可以帮助你逆转病情，这已经确诊为糖尿病的患者，那么就需要服用药物来控制血糖水平，但是还是有一些食物，对糖尿病人有好处的
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冬天养眼尽在“补”，喝“两汤”让眼睛变得更‘亮’了
肝开窍于目，调养好肝自然能让眼睛明亮。而肝主情志，情绪的变化直接影响肝的功能。中医有句话叫“暴怒伤肝”，恼怒发脾气可致肝气上逆而见头胀头痛、目眩发黑、呼吸不畅、胸胁胀痛、烦躁失眠。也就是说只要是巨大的情绪波动都会伤肝，进而影响眼睛。所以保持心情舒畅，是最有有效的明目
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